実際にスクールで使用していたジュニアプログラム
ジュニアレッスンはテニスだけでなく、身体の使い方や動きのバリエーションをたくさん学習することが大切です。もう一つジュニアを教える時に同時に行っていたのは、心の成長の部分です。
基本的にテクニック・フィジカル・メンタルを同時に練習させることが上達への近道なのです。別々に教えていたのではプレーが偏ってしまうのです。
ここに載せているのはジュニアプログラムのテストの項目です。レッスンでやっていることを目標にできるように進級テストを実施しました。ラダーやボールリフティングなどの神経系・コーディネーションとショット＆ラリーなどのテクニック系も入れながら行います。
もう一つ、「練習中の約束」も合わせて出来て進級になります。これは子どもたちにテニスコートでやってほしい事、出来ないといけないことなどを作成しました。同じような内容でも少しずつ自主性を導くような表現に変えて、人間形成の一助になるように考えました。
レッスン内容についてはスクールごとに必要なプログラムで作成して下さい。子どもの環境や地域の環境、スクールの方針やコーチの必要性などで中身は変わって当然です。コーチの知恵を絞ってアイデアと閃きを磨いて組み立てて下さい。
※現在のPLAY&STAYに合わせると
スポンジボール → レッドボール
ミディーボール → オレンジボール
ノーマルボール → グリーンボール
※クラスについては
SP-0 スポンジクラス初心者で、あとは段階別に設定しています。
PCはプレイヤーズコースでコーチの推薦が必要なクラスです。
SP-0 テストメニュー
全部合格するとＳＰ-０クラスからＳＰ-１クラスに上れます。
［テストにはスポンジボールを使います］
○ラダー ＜ラダーを崩さないでステップを間違わないでできる＞
ツーステップ 左足からスタート
ツーステップ 右足からスタート
スキージャンプ 両足で1マスずつサイドジャンプ
グッパジャンプ 1マスずつグッパを繰り返す
○ラケットワーク ＜ボールを落とさない、ツーバウンドにならない＞
右手の上つき15回連続
左手の上つき15回連続
右手の下つき15回連続
左手の上つき15回連続
右手の上つき裏表10回連続
左手の上つき裏表10回連続
右手の下つき裏表10回連続
左手の上つき裏表10回連続
○ショット＆ラリー＜基本6ショットのバランスとタイミング＞
フォアハンドストローク10球／5球以上コートに入る
バックハンドストローク10球／5球以上コートに入る
コーチとラリー連続10回以上
◆SP-0 クラスの目標
○しっかり約束を守って練習ができ、テストをすべて合格するとSP-1に上れます。
［練習中の約束］
１、元気にスクールにきて、大きな声であいさつが出来ること。
２、練習の準備、後片付けを自分から進んで出来ること。
３、コーチの話をしっかり聞いて、大きな声で返事が出来ること。
４、順番を守って、友達と仲良く練習が出来ること。
５、どんな練習でもあきらめずに精一杯がんばれること。
[練習内容]
１、ラダードリル、ボールリフティングの基本編。
２、ボールを投げたり蹴ったり、大きな動作をする。
３、たくさんのコーディネーションドリルで楽しく遊ぶ。
４、フォアハンドとバックハンドの打ち方を覚える。
SP-1 テストメニュー
全部合格するとＳＰ-１クラスからMDクラスに上れます。
［テストにはミディボールを使います］
○ラダー ＜ラダーを崩さないでステップを間違わないでできる＞
スリーステップ
ボレーステップ 左側・右側
キャリオカステップ 左側・右側
サイドクロスジャンプ左側・右側
ケンパジャンプ
スネークジャンプ
○ラケットワーク ＜ボールを落とさない、ツーバウンドにならない＞
右手・左手の上つき30回連続
右手・左手の下つき30回連続
右手・左手の上つき裏表20回連続
右手・左手の下つき裏表20回連続
○ショット＆ラリー＜基本6ショットのバランスとタイミング＞
フォアハンド・バックハンドストローク連続5球コートに入る
フォアボレー・バックボレー連続5球コートに入る
スマッシュ連続5球コートに入る
サービス連続5球コートに入る
コーチとラリー連続10回以上
◆SP-1 クラスの目標
○しっかり約束を守って練習ができ、テストをすべて合格するとＭＤに上れます。
［練習中の約束］
１、あいさつや返事がしっかり大きな声で出来ること。
２、遊んだり、しゃべったりしないで練習の準備や練習が出来ること。
３、コーチの話を聞いて分からないことには質問が出来ること。
４、コーチや友達と協力して練習や後片付けが出来ること。
５、上手になるために一生懸命考えて練習が出来ること。
[練習内容]
１、ラダードリル、ボールリフティングの応用編。
２、正確なコーディネーションドリルで運動能力の開発。
３、基本的なテニス用語を覚える。
４、ボレーとサーブ、スマッシュの打ち方を覚える。
ＭＤ テストメニュー
全部合格するとＭＤクラスからＪｒ-１クラスに上れます。
［テストにはノーマルボール、ラリーはミディボールです。］
○ラダー ＜ラダーを崩さないでステップを間違わないでできる＞
スリーステップ （ラケットにボールを乗せて）
ボレーステップ 左側・右側（ラケットにボールを乗せて）
キャリオカステップ 左側・右側（ラケットにボールを乗せて）
スリーワンジャンプ 前に3マス飛んで後ろに1つ飛ぶ
ジャンピングクロス
○ラケットワーク ＜ボールを落とさない、ツーバウンドにならない＞
フレーム上つき5回連続
右足通し（利き手）5回連続
左足通し（利き手）5回連続
背面通し（利き手）5回連続
サイレントキャッチ フォア・バック・交互（利き手）5回連続
右手・左手の上つき裏表1分間100回以上
○ショット＆ラリー＜基本6ショットのコントロール＞
フォア・バックストローク連続5球サービスラインより深く入る
フォアボレー・バックボレー連続5球サービスラインより深く入る
スマッシュ連続5球サービスラインより深く入る
サービス連続3球入る
コーチとラリー連続20回以上（ミディボール使用）
◆ＭＤ クラスの目標
○しっかり約束を守って練習ができテストをすべて合格するとＪｒ-1に上れます。
［練習中の約束］
１、礼儀正しく、マナーよく練習が出来ること。
２、時間を無駄にしないように練習の準備や練習が出来ること。
３、コーチの話を理解できるように真剣に聞けること。
４、友達と協力して練習や後片付けが出来ること。
５、上手になるために集中して練習が出来ること。
[練習内容]
１、ドライブとスライスの回転を覚える。
２、ラリーがしっかり構えて打てるように練習する。
３、本当の試合形式でルールやマナーを覚える。
４、生徒同士で試合が出来るように練習する。
Ｊｒ-１ テストメニュー
全部合格するとＪｒ-１クラスからＪｒ-２クラスに上れます。
［テストにはノーマルボールを使います］
○ラダー ＜ラダーを崩さないでステップを間違わないでできる＞
スリーステップ（バック）
スキージャンプ（バック）
ジャンピングクロス（バック）
○ラケットワーク ＜ボールを落とさない、ツーバウンドにならない＞
フレーム上つき10回連続
右足通し（非利き手）5回連続
左足通し（非利き手）5回連続
背面通し（非利き手）5回連続
サイレントキャッチ フォア・バック・交互（非利き手）5回連続
上つきスライス（利き手）1分間80回以上
上つきトップスピン（利き手）1分間80回以上
○ショット＆ラリー＜基本6ショットのコントロール＞
フォアハンドストローク連続5球サービスラインより深く入る
バックハンドストローク連続5球サービスラインより深く入る
フォア・バックボレー連続5球サービスラインより深く入る
スマッシュ連続5球サービスラインより深く入る
サービス連続5球入る
コーチとラリー連続20回以上
◆Ｊｒ-１ クラスの目標
○しっかり約束を守って練習ができテストをすべて合格するとＪｒ-2に上れます。
［練習中の約束］
１、行動を早くすること。
２、気を配り練習の準備や練習が出来ること。
３、コーチの話を素直に聞けること。
４、段取りよく練習や後片付けが出来ること。
５、上手になるために考えて練習が出来ること。
[練習内容]
１、基本６ショットを使っていろんなドリルやラリーの練習。
２、正確なコーディネーションドリルで運動能力の開発。
３、試合の基本パターンを覚える。
４、試合でポイントが取れるように工夫する。
Jｒ-２ テストメニュー
全部合格するとＪｒ-２クラスから推薦でＰＣクラスに上れます。
［テストにはノーマルボールを使います］
○ラダー ＜ラダーを崩さないでステップを間違わないでできる＞
スリーステップ バック（ボール乗せ）
スキージャンプ バック（ボール乗せ）
ジャンピングクロス （ボール乗せ）
○ラケットワーク ＜ボールを落とさない、ツーバウンドにならない＞
右足・左足・背面連続10週
トスしたボールをサイレントキャッチ フォア・バック3回
○ショット＆ラリー＜基本6ショットのコントロールとタイミング＞
フォアハンドストロークトップスピン連続10球以上コートに入る
フォアハンドストロークスライス連続10球以上コートに入る
バックハンドストロークトップスピン連続10球以上コートに入る
バックハンドストロークスライス連続10球以上コートに入る
フォアボレー連続10球サービスラインより深く入る
バックボレー連続10球サービスラインより深く入る
スマッシュ連続10球サービスラインより深く入る
サービス連続10球入る
コーチとラリー連続50回以上
◆Ｊｒ-２ クラスの目標
○しっかり約束を守ってテストをすべて合格するとコーチの推薦によりPCクラスに進級できます。
［練習中の約束］
１、自分から進んで行動出来る。
２、積極的に準備や練習が出来ること。
３、コーチのアドバイスを素直に聞けること。
４、段取りよく後片付けが出来ること。
５、楽しく練習ができること。
[練習内容]
１、ボールの速さ、高さ、深さ、回転をコントロールする練習。
２、動きの中でバランスをとる練習。（頭を動かさない）
３、常にボールの回転を観る練習。
４、イメージを持ってボールを打つ練習。