■体力トレーニングの必要性とその原則の知識１、体力トレーニングの必要性パフォーマンス[競技力]とは次のように考えられます。パフォーマンス[競技力]＝体力（精神的要素も含む）×技術これは、パフォーマンス向上させるためには、技術と体力を互いに高めていくことが必要であることを示しています。もちろん、スポー...
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■体力テストの実施と評価の知識体力テストの目的は、現時点におけるプレーヤーの身体機能ならびに運動能力を把握することです。つまり、プレーヤーの体を様々な角度から観察し、分析・評価することによって長所・短所を把握しプレーヤーの特徴を踏まえたトレーニング方法につなげていきます。1、テニスフィールドテスト専...
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■ウォーミングアップとクーリングダウンの知識①－ウォーミングアップとはウォーミングアップとは身体的・心理的な準備状態や神経一筋の協調能力を高めたり、また障害の予防という目的で使われる運動のことをいいます。一般的ウォーミングアップと専門的ウォーミングアップに分類されます。■一般的ウォーミングアップテニ...
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■体力トレーニングの実際の知識①－筋力のトレーニング１．アイソメトリック・トレーニングアイソメトリック・トレーニングとは、筋の長さを一定に保ったままで力を発揮するトレーニングのことです。トレーニングの利点は、一人で、しかもどこでも行える事です。動きの制限されるリハビリテーション用のトレーニングとして...
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■発育発達時の体力トレーニングの知識①－発達と発育保健体育の分野では「発育」を身体の形態的変化、｢発達」を身体の機能的な変化と捉えることが一般的です。スキャモンは臓器や器官の発育のパターンを４種類に分類し有名な臓器別発達曲線を示しました。その臓器や器官の発育特徴はリンパ型、神経系、一般型、生殖器型に...
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■中高年者の体力トレーニングの知識①－加齢による体力の変化健康促進やストレス解消、また体力の維持・向上にテニスを役立てている中高年も多いと思います。しかし、加齢による体力面の変化に気づいていない場合があります。熱心にテニス活動を行ってきた中高年プレーヤーが体力面の影響から動きに満足できず他種目に移行...
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